老年人可以用跑步机吗 这些老人千万别用跑步机

2024-07-05 09:34:47 资讯新闻网

打印 放大 缩小
跑步机在我们的生活中越来越常见,现在有很多人都喜欢在家里用跑步机运动,那么老年人可以用跑步机吗?下面一起来看看吧。   一、老年人能用跑步机吗   根据个人体质判断跑步机是否适合老年人。有下列情况的老年人不适合跑步机:   1.关节炎者   对于有关节炎、半月板或韧带损伤或人工关节置换的人,由于高频跑步会导致髋关节、膝关节和踝关节反复磨损,有关节问题的人会跑得越来越多。   2.心脏病者   心脏病患者,由于跑步机的速度难以控制,心脏负荷也相对较大,一旦发生事故就非常危险。   3.颈椎病者   颈椎病和腰椎病患者会导致颈部和背部肌肉紧张,因为他们长时间高度集中注意力跑步,跑步机也会对脊柱产生反冲,这可能会加重原来的情况。   4.骨质疏松   骨质疏松症患者,由于骨密度降低,韧带松弛,在高强度跑步过程中容易扭伤、跌倒,导致骨折。   二、老年人跑步机跑步的好处   1.预防心脏病   长跑会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供应心肌,从而预防各种心脏病。通过下肢运动,促进静脉血流回心脏,防止静脉血栓形成。   2.改善颈椎不适   正确的跑步姿势要求背部挺直放松,长期坚持会大大改善颈椎和肩部的不适。   3.放松眼睛   坚持长跑的人每天都有大约一个小时的时间直视远方,这对眼睛来说是一个很好的放松和休息。   4.降低胆固醇   跑步者的血液质量优于普通人。身体对长期中长跑的适应性变化可以改善新陈代谢,降低血脂和胆固醇水平。   5、增强肺活量   长期中长跑锻炼可以增强肺功能,增加肺活量。定期长跑可以发展肺呼吸肌,增加每次通风,增强肺功能。

治癫痫很专业的医院

治疗癫痫病哪家比较好

治癫痫那家医院好

武汉癫痫专业医院

郑州军海癫痫病医院

友情链接: 安徽癫痫病医院 癫痫病治疗方法 长春治疗癫痫医院 最新治癫痫病的方法 沈阳治疗癫痫医院 沈阳治疗癫痫医院 安徽最好的癫痫病医院 安徽最好的癫痫病医院 江西最好的癫痫治疗医院 江西最好的癫痫治疗医院 郑州治疗儿童癫痫病的医院 湖北癫痫病专业医院 黑龙江附一儿童医院 西安附儿中医医院 武汉癫痫病专科医院 银川癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 西安哪里看癫痫病 治疗癫痫病的方法有什么 有哪些治疗癫痫的好方法 得了癫痫能治好吗 怎么才能治疗癫痫病 西安癫痫病专科医院 癫痫病医院 治疗癫痫病 癫痫病发作时怎么办 武汉癫痫病医院哪家好 癫痫病怎么治疗 陕西治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 癫痫病的治疗方法 癫痫病专科医院排名 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 北京癫痫病医院排名 治疗癫痫病专科医院 治疗癫痫的费用 西安中际癫痫病医院 西安中际癫痫病医院怎么样 癫痫病治疗 宁夏癫痫病医院 天津癫痫病医院 湖南癫痫病医院 河南郑州治疗癫痫病的医院 黑龙江哈尔滨专治癫痫病的医院 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 治疗癫痫病比较好医院 有专科治癫痫病的大医院吗 怎么治疗癫痫病 北京治癫痫哪家医院好 北京市哪家癫痫医院好 治疗癫痫病的药物 治疗癫痫病哪家医院 浙江治疗癫痫病医院 癫痫病哪治疗的好 抗癫痫药物有哪些 治疗儿童癫痫病医院 专治儿童癫痫 北京治癫痫专科医院 癫痫患者不能吃什么 石家庄癫痫医院 儿童癫痫病的起因 治疗癫痫病哪里好 长沙癫痫医院 治疗癫痫病哪里好