比如考英语六级这件事，因为他读的是一所普通的高校，很少有人去考，他决定试试看。在准备的过程中，他总是很想让别人知道自己在努力，甚至想获得别人的认可，比如每天去图书馆占完座位之后，他都会发一条状态，类似于“今天又是6点起床占座位！”这种。发完状态之后，如果别人给了点赞和肯定，他就会心花怒放，如果没有人回复或没人给予肯定，他的心情又很容易变得失落。
在这种心理状态下，他到底有多少时间是认真的用来备考呢？虽然他前前后后准备了大半年，结果我想大家也能猜到了。成绩出来后，他又极想获得别人的安慰，他心里想，“别人都没有勇气和决心去考，我准备了并去考了，无论结果怎么样，总是值得肯定的吧？”，如果别人没有给他想要的反馈，他又会陷入“我那么努力，也那么辛苦，你们都没看到么？”这种自怜的情绪中。
我相信大家身边一定不会缺少这种人，经常自诩自己多么的辛苦和不容易，比如熬夜写材料，感冒发烧了还上班，连续好多天只睡几个小时，加班很久没有假期等等。尤其是有一种人，自己加班了非要发个照片和状态，好像怕别人不知道似的，好像全世界就他很苦很累，如果别人没有给予赞美和同情，他又会感觉全世界就他很委屈似的。
这些人，一方面是需要获得外来的赞同和认可，另一方面又极易陷入自我感动和自我同情。其实，比你苦，比你累的人多的去了，如果这些东西也值得夸耀，那么任何一个农民工、清洁员、底层的劳动者都比你辛苦多了。
我曾经也是这种人，很容易被自己感动。比如有一次，我累死累活的连续熬夜几天做一个ppt，完工的那一刻我都被自己感动了，我觉得已经尽力了。但是第二天ppt放出来，却未得到领导和大家的认可，那一刻我内心满是委屈，我那么努力，不但没有得到认可，甚至没有一点同情，我真想说“你行你上啊！”
但是，这个社会就是这么赤裸裸和现实，大家都只想看结果，过程只能留给自己。如果你想要成功，就要默默的去努力，而不是吃了点苦或受了点委屈，就整天嚷嚷着“为什么我这么苦这么累，却得不到别人的认可与同情？”。
成功之前，没有人会在乎你在过程中吃过多少苦，受过多少罪。现实生活中，很多人在遇到挫折或失败的打击时，都会产生一种悲观失望、自怜自艾的心情来。在这种情绪的笼罩下，人往往寄希望于他人能同情自己或伸出援手，如果没有，好多人就会变得一蹶不振，失去重新开始的勇气。
但是，别人对你的认同和同情，除了能带给你一点心理安慰之外，又能改变什么呢？如果你习惯了同情自己，就容易变成懦夫，失去前行的动力！只有不断对自己进行鞭策和激励，积极的去反省和总结失败的原因，才会走出懦弱和自怜的心理陷阱。
就像卡尔维诺说的：“这些年我一直提醒自己一件事情，千万不要自己感动自己。人难免天生有自怜的情绪，唯有时刻保持清醒，才能看清真正的价值在哪里。我们每人都有别人不知道的创伤，我们战斗就是为了摆脱这个创伤。”
如果已经你陷入这种既需要外界赞同又容易自我感动的状态，那么你可以问问自己以下几个问题：
1、你为什么要努力？
是的，没有人要求你努力，那都是你自己的选择。你可以选择安逸的生活，也可以选择随波逐流，但是既然你选择了努力，那么这条路就注定是孤独的。
如果你想变得更好的初衷，只是为了给别人看，或者获得外来的认同，那么你永远不会有实质性的进步。只有在我们不需要外来的赞许时，才会变得自由。
2、你真的够努力了么？
其实，大部分人只是看似努力而已，而困扰他们的其实是不够努力却不满足。
比你辛苦，比你努力的人多的很。关注过NBA的人一定知道科比的故事，曾经有个记者问他为何能如此成功的秘诀，科比问他：“你知道洛杉矶清晨四点钟的样子么？”记者说不知道，科比说：“我知道洛杉矶每一天清晨四点钟的样子。”
许多比你成功的人却比你还努力，所以，不要再抱怨为什么自己努力了却没有成功了，或许问题只是因为你根本不够努力。
3、你明白努力和吃苦的区别么？
有的人会说，我努力了，也吃了那么多苦，但是还没成功，所以你说的努力都是骗人的，都是鸡汤。一方面，你要明白，努力了不一定成功，但不努力就一定不会成功。另一方面，你要懂得努力和吃苦是两码事。
如果光讲吃苦这一点，那么任何一个体力劳动者都比你辛苦，如果你没有目标，没有梦想的指引，没有具体可实施的策略，只是在拼吃苦，你又怎么可能成功呢？自我感动式的努力往往会让人懈怠，行动上的忙碌更掩盖不了思想上的懒惰。
4、很后一个问题，你坚持了么？
首先你要问问，自己是否太过急于求成和急功近利了？你做了多久就想出成绩呢？好多科学家和成功的人，都是呕心沥血一辈子，才做成一件事。
还是举科比的例子，其实那句著名的“四点钟”后面还有一段话：
“每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”
所以，你坚持了么？是不是别人告诉你不可能，你就放弃了呢？其实，成功有时候很简单，那就是只做一件事，并坚持做一件事。
如果你还在困惑，那么你应该认真的想一想问题到底出在哪里，就像我在《你需要的不是意义，而是行动和努力》这篇文章里提到的七类人，你到底处于哪个阶段？是仍在空想还是已经行动了？如果你行动了，那你真的努力了么？如果你已经努力了，那么你坚持了么？
如果你没有去尝试过，就不该说做不到，如果你没有真的努力过，也不配谈无力感，更不应该陷入自我同情与自我感动的虚幻中。很怕的就是不自知亦不努力，不努力却又不满足。
同情和感动是人类的正常心理感受，尤其是现在社会中，人都这么麻木冷漠，适当的自我同情和自我安慰没有什么不好。但当感动变成一种不经过大脑思考的条件反射，这种同情往往会遮蔽了我们的真实感受。自我同情和自我感动如果生出一种优越感来，而且还想要别人也对你同情和感动，那就不对了。
就像《挪威的森林》里永泽对男主角说的：“不要同情自己！同情自己是卑劣懦夫干的勾当。”
