确定自己做事的动机（即欲望）十分重要，因为在遇到困难时潜在的欲望会使你产生克服困难的动力。当然人的欲望多种多样，其表现也因人而异。马斯洛的五层次需求论就是告诉你怎样将如此复杂的欲望整理成能够应用于实际目的的状态。
人的基本需求得到满足后才会去考虑更高层次的欲望。五种需求中很基本很强烈的是生理需求。这一基本需求被满足后，人的需求就会集中到安全上来。因为很低限度的衣食住行都解决后，使自己免受各种危险就成为很重要的事。这样一步一步地发展，很终达到实现自我的需求。
马斯洛称生理需求和安全需求为缺乏性动机，实现自我的需求为成长性动机。缺乏性动机随着不满程度的增加而加强，但一旦被满足，就会暂时、相对地减弱。例如，虽然失眠时非常渴望入睡，可一旦睡足了，这种需求就会暂时消失。而成长性动机则是越得到满足越强烈。当某种创意被别人交口称赞时，你便获得了精神上的满足，继续创作的欲望也就会更加强烈。
强迫会降低需求，产生无奈感
长期在低层次需求的环境中生活是不会感到什么满足感的，欲望也会随之降低，而无奈感则会与日俱增。一般来说，低层次的需求被满足后就会产生高层次的需求，但这种情况也并不是绝对的。
很多时候高层次的需求是在他人的强迫下得到满足的。例如，有些人从小就开始每天辗转于心算、跆拳道、美术、音乐、英语等各种课外辅导班之间，却从未感到快乐。再如，学习虽然能够刺激自我成功欲望，但一旦成为非学不行的强迫性行为，就很难使人产生满足感。
更有甚者，如果在此过程中遭到挫折就会失去欲望，感到力不从心，很后就会产生心理停滞现象，不再向更高层次的需求发展。
要想摆脱这种无奈感，重燃欲望之火，首先要恢复亲和需求、自我需求、实现自我需求等高层次的需求。这并不是靠别人的强迫就能做到的，而需要靠自己来创造一个良好的氛围。
