1、
补充营养
木瓜的水分充足，肉质软嫩，可以生吃，也可以做成甜品、菜肴食用，营养价值也很高，新鲜木瓜中含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C，矿物质铁、钙、钾，还含有天然植物“多糖”、蛋白质、木瓜酵素以及有机酸、氨基酸适量摄取可以为身体补充营养。
2、
健胃消食
中医认为：木瓜味甘，性平，有健脾胃、助消化之功。木瓜中含有大量的水分、膳食纤维、果胶等成分，适量食用木瓜可以促进肠道的蠕动，消化不好时，适当食用木瓜有很好的改善作用。
3、
美容养颜
木瓜中含有水分、膳食纤维、果胶等成分，可以润滑肠道，清除宿便，减少毒素的蓄积，而且还含有多种维生素、氨基酸、矿物质等，适量食用木瓜还有很不错的美容养颜作用，常吃可以让面色净白、细腻。
4、
润肠通便
食用木瓜可以增加粪便体积、加速食物排出体内的进程，平时有排便困难，或者便秘问题的人群，经常食用木瓜可以改善这些不适情况，木瓜具有润肠通便作用，因此腹泻人群不宜多食，以免加重腹泻不适。
5、
吃木瓜的坏处
适量食用木瓜对身体没有坏处。
木瓜性质平和，营养丰富，从营养学的角度来说，一般人群皆可适量食用，任何食物适宜的摄取都不会损伤身体，木瓜也是，因为木瓜中含有膳食纤维、果胶等成分，过量食用木瓜容易出现腹痛、腹泻等消化不良症状。
6、
木瓜怎么吃比较丰胸
推荐食谱：木瓜香蕉奶昔
材料：木瓜、香蕉、鲜奶。
做法：
1、木瓜洗净。
2、用刀削掉外皮。
3、切成小块放入榨汁机中。
4、香蕉切小块放入榨汁机。
5、鲜奶倒入榨汁机中。
6、加入适量白糖、少许冰块。
7、一起榨汁。
8、倒出饮用。
