信任改变的力量，你可以用别人的成功事例来鼓励自己。*一个方法：应用他人的事例来鼓励自己。你要形成这种立场：“假如你能做到，那么我也行。”
借鉴自己的经验。
你要养成这种立场：“假如我曾经成功，那么此次也会成功！”把自己的设法主意和行为记录下来。几个礼拜或几个月之后，你可以回过火看看你曾经记下来的器械——曾经做过的大大小小的测验考试和取得的进步。将这些内容总结成经验，你就可以应用它们来给自己打打气，很后你会发明自己的信心增强了。
从小处改变
其实你可以在各个方面下决心，比如减肥、戒烟、开始新工作或生意、摆脱负债、天天锻炼等等。每经由短短的一段时间，你的自信就会增强一点：“我能行！我可以改变我的人生！”跟着自信的增加，你就能做出一番改变。
然而，你会认为那段自信增强的时间太短了，因为你很快就坚持不住了，这是为什么呢？
在你向目标进步的时刻，你会碰到一些阻碍你进步的身分。也许在某个时刻，你感到到有很大压力；或者在某段时间里，你会感到自己很没斗志。那时，你很有可能向这些艰苦妥协，又回到了原来的你，对人和事老是抱有偏见，吃原来爱好的巧克力蛋糕导致增肥，抽以前抽的那种烟，像以前一样不去健身，或者买以前憎恶的那台平板电视机。
这些障碍会导致你逐渐落空曾经自信的、“我能行”的乐观立场，于是你又回到了原来那种对任何事缩手观察迟疑的立场。
假如你为了拥有更好的生活而努力了几年却没有收成和进展，反而感到越来越没有信心，你就很轻易养成自卑、轻易放弃的立场，从而落空那些有助于你成功的好习惯。
